Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1329 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 85,85g | Hh: 150,40g.
Aamiainen: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Aamiaisen jälkeen: Café Expresso. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Salada Mista sem Molho, McDonald's McChicken. Lounaan jälkeen: Prozis Keto Bite N Go Chicken, McDonald's Sundae Natura. Päivällinen: Simply Green Easy Mix Falafel, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Noodles (Bulk), Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Iltapala: Prozis Zero Chocolate Almonds. Välipalat/Muut: Rude Health Almond Drink Organic, Prozis Spirulina Orgânica , Prozis Organic Matcha. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|