Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 84,73g | Hh: 109,59g.
Aamiainen: Aldi Mortadella, Roggenbrötchen, Butter, GutBio Honig Cremig, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ja! Gouda Jung, Olivenöl, Strauchtomaten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet Gebraten. Päivällinen: Milfina Butter, Maredo Zwiebeln, REWE Beste Wahl Delikatess Leichtschinken, Rosenkohl. Välipalat/Muut: Tomaten, Bananen. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ankesally
|