Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1169 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 57,89g | Hh: 112,88g.
Aamiainen: Mitakos Käse aus Kuhmilch, K-Classic Salami, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung, Gartenkrone Pfannengemüse Rustikale Art, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Delikatess Kochhinterschinken, Aldi Bio Bio Sultaninen. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 55 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|