Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1191 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 71,08g | Hh: 103,31g.
Aamiainen: Goma de Tapioca, Tirolez Creme de Ricota Light, Portuguese Shredded Chicken, Natural da Vaca Queijo Ralado, Ovo. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Chuchu Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Mexido. Päivällinen: Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Patê de Frango, Pullman Pão de Forma. Välipalat/Muut: La Violetera Uva Passa Escura, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana-Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - onislaniaevangelista
|