|
udh bbrapa bulan berat ga turun2,akhir ini naik malah mau mendekati bb awal,knp yah huaaahh kya pengen masa bodo ajalah sm kalori harian 😣 skrg coba kurangin lg kalori hariannya dr biasanya ,bismillah semoga berhasil 💪🏻💪🏻
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1497 kcal
|
Rasva: 52,37g | Prot: 58,99g | Hh: 198,93g.
Aamiainen: Roma Sari Gandum, Teh Manis, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Mendoan, Bihun Goreng. Lounas: Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Santan, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Emping Melinjo, Ketoprak, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sirup, Cendol, Sinti Bumbu Pecel, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Bihun Goreng. lisää...
|
vakaa paino
|