|
Pesei agora a noite, eu já suspeitava que eu tinha engordado. Porém, queria chegar logo nos 65kg, ou pelo menos não engordar mais. 😔
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1191 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 79,63g | Hh: 113,42g.
Aamiainen: Alto Alegre Açúcar Demerara, Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Banana Prata, Sadia Mussarela, Crepioca. Lounas: Abobrinha Refogada, Bullight Bife de Pernil, Alface, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Bullight Bife de Pernil, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Docinho de Leite Ninho, Musse de Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|