Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1299 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 108,53g | Hh: 124,60g.
Aamiainen: Rye Crispbread, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Беллакт Творог Зерненый со Сливками 4%. Päivällinen: Магнит Мандарины, Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Горох. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|