Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
935 kcal
|
Rasva: 28,59g | Prot: 60,68g | Hh: 100,93g.
Aamiainen: Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite Desnatado. Lounas: Abóbora Japonesa, Korin Coxinha da Asa, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Coxa de Frango. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate, Nestlé Nutren Senior sem Sabor, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2525 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gBerenice59
|