Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
834 kcal
|
Rasva: 19,60g | Prot: 73,03g | Hh: 87,89g.
Aamiainen: Ирмень Молоко 2,5%, Ирмень Творожок с Ванилином 0,5%. Lounas: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Малина (Несладкая, Замороженная). Välipalat/Muut: Ирмень Молоко 2,5%, Голден Яблоко , Малина (Несладкая, Замороженная). lisää...
|
|
1358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|