Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1855 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 113,50g | Hh: 229,63g.
Aamiainen: Дикси Киви, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Булгур (Вареный). Lounas: Ширин Миндаль, Лето Близко Творог 2,5%, Савушкин Продукт Творожок Клубника, Увелка Ячневая Каша Отварная. Päivällinen: Яйцо, Папа Может Ветчина , 4 Сезона Овощи Замороженные . Välipalat/Muut: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, RED Тёмный Шоколад, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Сахар, Haas Кукурузный Крахмал, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Окское Яичный Белок. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|