Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 81,79g | Prot: 139,15g | Hh: 212,50g.
Aamiainen: Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Quaker Instant Oatmeal - Raisin, Date & Walnut. Lounas: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Applebee's Cedar Grilled Lemon Chicken, Applebee's Buttermilk Ranch Dressing, Applebee's House Salad. Päivällinen: Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Birds Eye Birds Eye Mixed Veggies, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Stauffer's Chocolate Animal Crackers, Decaffeinated Coffee. lisää...
|
|
2369 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 16 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|