|
Медленно, но верно идём к своей цели!🏋️
|
118,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 44,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1512 kcal
|
Rasva: 75,17g | Prot: 111,52g | Hh: 87,29g.
Aamiainen: Лимон, Пышкейк Паровой Бисквит. Lounas: Lactica Йогурт Греческий 4%, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Зеленый Лук, Лук-Порей, Дайкон, Помидоры, Шампиньоны, Ларец Сыр с Лисичками, Пискаревский Сметана 15%, Куриная Грудка. Päivällinen: Хладокомбинат Мороженое Балтийское на Сливках , Край Каравай Хлеб Тостовый, Яйцо. Välipalat/Muut: FitnesShock Печенье Неглазированное Малиновый Чизкейк, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Киндер Сюрприз. lisää...
|
|
2911 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|