Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1200 kcal
|
Rasva: 49,48g | Prot: 82,45g | Hh: 104,31g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Вишней на Манке, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Микс Семечек, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Йогуртом Sveza, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный. Lounas: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Экокультура Томаты Черри, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Тефтели с Рисом по Домашнему, Картошка Вареная. Päivällinen: Киви, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Välipalat/Muut: Вода с Лимоном, Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая без Сахара. lisää...
|
|
1616 kcal
|
Harjoitus:
Попа на коврике - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|