Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1351 kcal
|
Rasva: 72,77g | Prot: 52,85g | Hh: 122,78g.
Aamiainen: Сыр Российский, Капустный Салат, Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриные Наггетсы, Картофель Отварной. Päivällinen: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Doshirak Чипсы Нори. Välipalat/Muut: Мерси Конфеты, Мерси Конфеты, Мерси Конфеты, Мерси Конфеты, Мерси Конфеты. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElinaSmor
|