Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
899 kcal
|
Rasva: 49,75g | Prot: 43,93g | Hh: 66,80g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний , Магнит Чеснок, Ряба Майонез Постный, Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Первый Вкус Сырок Творожный со Сгущенкой. lisää...
|
|
2874 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia, Stepperi - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|