Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1601 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 114,02g | Hh: 168,73g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Яйца Куриные С1, Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Экомилк Сыр Творожный, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. Lounas: Гречка, Магнит Минтай Отварной, Соевый Соус, Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский, Красная Цена Яйца Куриные С1, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала. Päivällinen: Botanica Персики Консервированные в Сиропе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Финики, Йогурт домашний, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан. Välipalat/Muut: Chikalab Chika Biscuit Peanut. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 16 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|