Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1125 kcal
|
Rasva: 62,58g | Prot: 58,49g | Hh: 82,44g.
Aamiainen: Колбаса, Сарделька, Чай с Сахаром, Чай с Сахаром. Lounas: Перчини Бульон с Говядиной. Välipalat/Muut: Сады Придонья Ароматный Виноград, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|