Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 31,07g | Prot: 45,94g | Hh: 129,91g.
Aamiainen: Great Value Bottled Water, Banana Sweet Pea Smoothie with Chia Seeds and Almond Milk. Lounas: Roasted Seasoned Chickpeas, My Veggie Green Smoothie with Flax, Great Value Bottled Water. Päivällinen: Great Value Bottled Water, Tangerine, Great Value In the Bag Steamable Vegetables - Broccoli Cuts, Zucchini, Tofu Like Basil Pesto. Välipalat/Muut: Roasted Seasoned Chickpeas, Great Value Bottled Water, Celestial Seasonings Chamomile Caffeine Free Herbal Tea, Sugar Free Vanilla Ice Coffee(Decaf). lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Walked the Dog - 30 minuuttia, Stationary Bike - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|