|
30.03.2023
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1939 kcal
|
Rasva: 89,84g | Prot: 61,19g | Hh: 226,74g.
Aamiainen: Susamlı Simit, Peynirli Sıkma. Päivällinen: İrmik Helvası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Bakla. Välipalat/Muut: Ariste İnek Peyniri, Yayla Haşlanmış Maş Fasulyesi. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 01applep01
|