Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2023
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
3512 kcal
|
Rasva: 82,08g | Prot: 259,67g | Hh: 316,30g.
Aamiainen: Gutes Land Magerquark, Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Schokolade, Marzipan, Ehrmann High Protein Pistacia Drink, Müller Müllermilch Protein Vanille, Yamato Sushi. Päivällinen: Beltane Madras Curry, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Weißwein, Erdnüsse, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|