|
voltando a luta
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
998 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 90,39g | Hh: 82,22g.
Aamiainen: Mimosa Iogurte Magro, Morangos, Lidl Flocos de Aveia, Prozis Oatmeal + Whey Protein. Lounas: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto, Arroz Branco, Morangos, Legumes Salteados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Queijo Parmesão Ralado Seco, Rolinho de Primavera de Vegetais, Espinafre, Carne de Peru (Cozido, Assado). Välipalat/Muut: Royal Gelatina 10Kcal, Linessa Queijo Quarck, Bicentury Tortitas de Milho. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|