|
Foi só um susto gente kkkk, de volta a programação normal
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2023:
|
1152 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 102,91g | Hh: 112,91g.
Aamiainen: Ovo, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Lounas: Filé de Peito Grelhado, Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: In Natura Tomate, Batata Inglesa Assada, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Välipalat/Muut: Itambé Iogurte Fit Morango, Max Muscles Pasta de Amendoim Crocante, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|