|
👍🏻
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
2602 kcal
|
Rasva: 107,45g | Prot: 156,56g | Hh: 111,58g.
Aamiainen: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, ВкусВилл Горбуша Филе-Кусочки в Масле, Помидоры Черри, ВкусВилл Салат Руккола, Яйцо Куриное. Lounas: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Граната, Оливковое Масло, ВкусВилл Салат Месклам, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вкусвилл Сибас Горячего Копчения . Päivällinen: DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, Protein Rex Chocolate Brownie Апельсиновое, Лента Апельсин, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Помидоры Черри, ВкусВилл Соевый Соус, Красный Лук, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Сёмга Филе-Кусок Малосоленая. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Черносливом и Изюмом на Сиропе Топинамбура, DopDrops Арахисовая Паста с Гималайской Солью , ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - el'Katarina
|