Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1731 kcal
|
Rasva: 51,87g | Prot: 111,03g | Hh: 156,07g.
Aamiainen: Карельские Рыбные Заводы Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Вкуснотеево Масло Сливочное, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Вишней на Манке. Lounas: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Картошка Вареная, Тефтели с Рисом по Домашнему, Микс Семечек, Свекла Вареная. Päivällinen: Токио Сити Пицца Фермерская, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Выборжец Томаты Черри Желтые , Ерш Шампиньоны с Сыром, SPAR Перец на Гриле, Баклажаны Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль, Martini Brut, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. lisää...
|
|
1530 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|