Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 27,66g | Hh: 136,83g.
Aamiainen: Coffee, Shipley Do-Nuts Cake Donut, Biscuit with Gravy. Päivällinen: Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Ragu Super Chunky Mushroom Pasta Sauce, Spaghetti, Young Green Onions, Sweet Red Peppers, Water, Tanimura & Antle Artisan Lettuce, Cilantro. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Tiskaus - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Opetus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|