|
Начинаем разговор.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2711 kcal
|
Rasva: 89,35g | Prot: 240,24g | Hh: 248,99g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка. Päivällinen: Капуста Тушеная, Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Universal Nutrition Animal Flex, SAN Creatine, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Новый аватар збс. Клево удалось проработать пик бицепса.
19 tammi 15 jäseneltä: kot_blevun
|
Угу. Счас он конечно ушел, не такой кругленький, но это дело наживное))
19 tammi 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|