|
Tá fluindo!..🙌🥰 🍃
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
722 kcal
|
Rasva: 25,04g | Prot: 38,23g | Hh: 93,79g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). Lounas: Repolho, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Linguiça Assada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Swift Bife de Fígado. Välipalat/Muut: Coco Seco, Banana Nanica. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 48 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LuannaMoraes07
|