Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
2011 kcal
|
Rasva: 95,21g | Prot: 94,57g | Hh: 200,26g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Котовскхлеб Багет, Сливочное Масло, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Станция Молочная Творог 5%, Сметана 15%, Сахар. Lounas: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Жареный Картофель, Призма Печень Тушеная с Овощами, Соленые Огурцы с Укропом, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Варенье, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Станция Молочная Творог 5%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий. Välipalat/Muut: ОК Паштет Печеночный, Котовскхлеб Багет. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OksanaMars
|