Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 81,68g | Prot: 71,35g | Hh: 121,51g.
Aamiainen: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Мёд, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Макдоналдс Цезарь Ролл, Зеленый Чай, Макдоналдс Кофе Капучино. Päivällinen: Разносол Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Аморе Икра Мойвы в Сырном Соусе, Волжский Пекарь Батон Нарезной, Bio Баланс Кефирный 0%, Велком Колбаса Вареная Языковая. Välipalat/Muut: Семга Слабосоленая, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|