Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
1462 kcal
|
Rasva: 27,26g | Prot: 106,58g | Hh: 200,70g.
Lounas: Amendoim do Sítio Amendoim Cebola e Salsa, Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ipanema Cream Cheese, Filezinho de Peito (Sassami), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Mel, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Amendupã Paçoca Rolha, Crepioca, Banana Nanica. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|