Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2023
|
97,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2023:
|
3234 kcal
|
Rasva: 103,19g | Prot: 190,82g | Hh: 331,21g.
Aamiainen: Maribel Waldhonig, DM Bio Hefeflocken, Korn Mühle Haferflocken, Skyr Pur, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lounas: Müller Müllermilch Protein Schoko, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art. Päivällinen: La Finesse Nasi Goreng . Välipalat/Muut: Weißwein, Erdnüsse, Milbona High Protein Drink Schoko, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee, Dextro Energy Magnesium. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|