Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 86,66g | Prot: 125,95g | Hh: 308,50g.
Aamiainen: Peren, Aldi Gouda Oud 48+, Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Peren, Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Bresaola, Bruine Boterham. Päivällinen: Appel, Delhaize Chipolata, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Materne Appel Compote. Välipalat/Muut: Body & Fit Afslank Eiwit. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 8 tuntia ja 59 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Seisominen - 29 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|