Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 62,93g | Prot: 107,88g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: Zucker, Kiwi, Kohlrabi, Tee ungesüßt, Kaiser Hustenbonbons, REWE Toast mit Roggen, Schinken (Extra mager), Gekochtes Ei, Milchkaffee. Lounas: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Latte Macchiato, Milfina Butter, Gekochter Rosenkohl, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet Gebraten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Päivällinen: Gekochtes Ei, Bleib Gesund Kürbiskerne. Välipalat/Muut: Orangen, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ankesally
|