Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 48,78g | Prot: 68,72g | Hh: 142,48g.
Aamiainen: Вурнарский Мясокомбинат Шартан Вурнарский, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Овсяноблин, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Fruit Line Фруктовая Пастила, Чай Несладкий, СП Мирный Уксус Бальзамический, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перекресток Креветки Королевские , Националь Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Кофе, Сливочное Масло, Куриные Котлеты с Кабачком, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Ашан Киви, Урбеч Урбеч из Очищенных Семян Тыквы, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Северная Долина Творог 5%, Чай Несладкий. lisää...
|
|
1575 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vn_sport_72
|