Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
708 kcal
|
Rasva: 10,94g | Prot: 95,02g | Hh: 56,80g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. Päivällinen: Schwälbchen Magerquark, Braeburn Äpfeln, Spitzpaprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Wechsler's Geräucherte Forellenfilets, Möhren. Välipalat/Muut: Champignons Frisch, Gurke (mit Schale). lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|