Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
126,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2189 kcal
|
Rasva: 71,36g | Prot: 112,08g | Hh: 268,04g.
Aamiainen: Aldi Putensteak, REWE Alaska Seelachsfilet, TiP Kräuterbaguette. Lounas: Wolf Thüringer Rotwurst. Päivällinen: Wagner Steinofen Pizza Peperoni, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Roggenbrot. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins, Normaler Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zenturion
|