|
58% вода
Делаю вывод, скачок был по причине 1 и из-за недосыпа, все таки 8 часиков спать то надо)
Вчера потратила ~2378 наела на 2125
С учетом кфс, и с учетом яблока ночью
Жду 4-5 число сделать фото сравнение уже
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 62,64g | Prot: 115,02g | Hh: 165,03g.
Aamiainen: Nestle Kitkat Hazelnut, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Белая Линия Йогурт Персик Манго, Оливковое Масло, Dobele Овсяная Каша, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Селянський Кефир 1%, Ultimate Nutrition Протеин, Сильпо Банан. Lounas: Кофе Эспрессо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Now Foods Витамины EVA, Куриное Филе Вареное, Кетчуп, Nestle Kitkat Hazelnut, World's Rice Рис Басмати. Päivällinen: Сильпо Банан, Люкс Чипсы с Сыром, Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Magnesium Optimizer Mg 100 B6 2 Ca+50 Taurine 350 (1P-2T), Цинк Zink 50Mg (Size 1Tab), Calcium Cetrate+D3 630Mg 500IU (Size 2Tab), Запеканка стевия и протеин овсянк, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Mirinda Me Rinda Free Sugar. Välipalat/Muut: Яйцо, Соль, Кофе Эспрессо. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|