Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 109,32g | Hh: 99,64g.
Aamiainen: Икра, ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, КИО Котлета Куриная Рубленая, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Горбуша, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свинина Тушеная, Киноа (Вареный), Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Cardio - 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|