Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 112,55g | Hh: 144,34g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей. Lounas: Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Салат крабовый. Päivällinen: Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Green Ray Горох Консервированный, Помидоры, Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая. Välipalat/Muut: RED Шоколад Апельсин и Миндаль, Кексы с яблоком. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|