Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 79,90g | Prot: 61,49g | Hh: 161,75g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Манная Каша на Молоке, Сырная Долина Сыр Маасдам, Лента Халапеньо Маринованный, Соленые Огурцы с Укропом, Льняные Семена, Горчица, Уральский Хлеб Хлеб. Lounas: Яшкино Вафельные Трубочки Ореховые, Ашан Кешью Сушеный, Курага, Живое Питание Салат из Свеклы с Чесноком и Грецким Орехом , Уральский Хлеб Хлеб, Creative Kitchen Рассольник Постный. Päivällinen: Запеченная или Жареная Форель, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Изюм, Good Food Чернослив без Косточки, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Чай с Лимоном, Запеченная или Жареная Форель, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Изюм, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Mollis Мюсли Запечённые с Орехом, Оливки, Окей Груша Конференс, Винегрет, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mariamagdalena28
|