Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 85,88g | Prot: 149,85g | Hh: 150,15g.
Aamiainen: Дикси Киви, Ширин Миндаль, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Лето Близко Творог 2,5%. Lounas: Раз Два Куриное Филе в Кляре, Рестория Шеф Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Pretto Сыр Рикотта, Grow Food Запечённые Яблоки, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|