|
Ooohaaa wieder 0,8 Kilo runter 😱😆
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 85,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 21,53g | Prot: 88,84g | Hh: 123,59g.
Aamiainen: Schärdinger Gouda, Brot, Kaffee mit Milch, Rispentomaten, SPAR Vital Putenschinken Natur, Tann Farmerschinken. Lounas: Ei. Päivällinen: Mautner Markhof Estragon Senf, Knorr Klare Suppe, Iglo Babykarotten, Brokkoli, Naturreis (Gekocht), New Lifestyle Hüft-Steaks. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|