Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 206,59g | Hh: 345,04g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batata Doce, Maçã Verde, Seara Peito de Peru Light, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Alface, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Pepino (com Casca), Abacaxi, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Gema de Ovo, Tomates, Cebolas, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Mel, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Castanhas de Caju, Da Terrinha Tapioca, Mãe Terra Cacau em Pó, Banana Prata, Clara de Ovo, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Qualitá Nozes sem Casca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Peras, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Kiwi, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|