|
I'm back on the wagon after out-of-control eating for 1-2 wks. I feel like I'm starting over. I'm somewhat concerned that my state of mind regarding food has not truly changed.
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 79,26g | Prot: 61,64g | Hh: 123,57g.
Aamiainen: Premium Pork Regular Sausage, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Butermilk Biscuits. Lounas: Sweet & Sour Chicken. Välipalat/Muut: Glazed Donut, Pumpkin Seeds, Dried Cranberries, Honey Clusters Cereal, Almonds. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|