Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1012 kcal
|
Rasva: 32,58g | Prot: 71,62g | Hh: 97,79g.
Aamiainen: Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Ремесленный Хлеб Батон Особый на Опаре, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, SPAR Перец на Гриле, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Малышам Сок Осветленный Яблоко, Barilla Соус Песто Дженовезе, Barrister Джин, Белевская Пастила Пастила Классическая без Сахара, Сладкий Красный Перец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (без Кожуры), Arla Сыр Арла Натура Сливочный, Barilla Penne Rigate Отварные , Форель на Гриле. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|