Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1419 kcal
|
Rasva: 50,12g | Prot: 101,52g | Hh: 136,98g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Chocolate. Lounas: Pineapple, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Sweet Red Peppers, Spinach. Päivällinen: Kroger Pinto Beans Canned, Great Value Pineapple Chunks, Ground Chicken. Välipalat/Muut: Whole Wheat Bread, Almond Butter, Dole Snap Peas, Pistachio Nuts, Let's Do Organic Shredded Coconut Unsweetened, Greek 100 Calorie Caramel Apple. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 46 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - crystal2575
|