Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2023
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 35,04g | Prot: 114,03g | Hh: 112,45g.
Aamiainen: Peras, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lounas: Hacendado Pudim Caramelo, Continente Tomate Cherry, Continente Couve Roxa Ripada, Hacendado Cheddar, Prozis Zero Chips Salt & Vinegar Flavor, Hacendado Burger Meat Peru/Espinafre, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Pão Burger sem Glúten. Lounaan jälkeen: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Hacendado +Proteínas Manga Maracujá . Päivällinen: Pingo Doce Ovo M, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Noodles (Bulk), Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Iltapala: Mercadona + Proteínas Limão . lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada no Exterior - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|