|
День 34.
День-тюлень 🦭 без прогулок и зала.
1514 ккал
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 47,59g | Prot: 78,78g | Hh: 189,43g.
Aamiainen: Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичница. Lounas: Печень Куриная в Сметане, Шебекинские Макароны Вареные, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Магнит Банан, Махеевъ Джем Вишневый, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Snickers Сникерс, Магнит Банан. lisää...
|
|
1787 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NancyKrits❤️
|