Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2015
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 90,14g | Prot: 94,10g | Hh: 289,58g.
Aamiainen: Aldi Mortadella, Salami, Aldi Butterkäse, Harry Weizenmischbrot. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Gut & Günstig Kräuter Quark, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Päivällinen: La Finesse Klare Rindersuppe, Mortadella, Harry Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Belegtes Brötchen, Botato Kartoffeltaschen Tomate&Mozarella. lisää...
|
|
4108 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|