Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2023
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 56,28g | Prot: 67,89g | Hh: 81,16g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Магнит Сыр Российский 50%, Запеканка Творожная Вкусная, Восход Хлеб Деревенский Энержи. Lounas: Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Ашан Филе Куриное Запеченое, Авокадо Авокадо. Päivällinen: Гречка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%, Ашан Филе Куриное Запеченое. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, поход по магазинам за едой - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|